Этот продукт содержит почти все необходимые человеку микроэлементы. В нем много крахмала, есть витамины, жиры, белки, аминокислоты, витамины - каротин, никотиновая и пантотеновая кислоты. Благодаря богатому химическому составу овсяные продукты широко используются в диетическом питании, И этот кладезь полезных веществ - обычная овсяная каша!

Блюда из цельного зерна, хлопьев и толокна назначают при многих заболеваниях. Овсяные отвары нормализуют работу кишечника, поэтому полезны при запорах и поносах. Их назначают при обострении язвенной болезни желудка, при гастритах, колитах, пищевых отравлениях.

Считается, что включение овсяной каши в питание способствует выводу из организма свинца. Слизистые отвары из овса и толокна назначают при малокровии. Овсяный кисель полезен при низкой кислотности желудочного сока, вялом пищеварении. Очень полезна овсянка при сахарном диабете, так как эффективно снижает уровень сахара в крови.

Источник: http://km.ru/

Нормализация микрофлоры кишечника - биологически активная добавка "Лайфпак+", - ваш санаторий на дому!

Болезни сердца и сосудов часто плохо поддаются медикаментозному лечению, зато от них можно в прямом смысле слова... уйти. Как показали специальные исследования, проведенные врачами из Гарвардского университета и "Women's Hospital" в Бостоне, регулярная ходьба предотвращает развитие гипертонии и ишемической болезни сердца не менее эффективно, чем рекомендуемые кардиологами физические упражнения.

Ученые опросили 73743 женщин в возрасте от 50 до 79 лет, прошедших кардиологическое обследование и не имеющих серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Женщины ответили на ряд вопросов, касающихся ее физической активности, описали наиболее характерный вид деятельности, связанные с ним нагрузки, их регулярность и т.д. Спустя 3 года после опроса ученые еще раз собрали данные о состоянии здоровья участниц исследований. Оказалось, что за это время заболевания сердечно-сосудистой системы развились у 1551 женщины, причем 345 из них был поставлен диагноз "ишемическая болезнь сердца". Ученые выявили четкую связь между вероятностью развития заболевания и уровнем физической активности (впрочем, ее существование ни для кого секретом не является), а вот вид физической нагрузки - специальные упражнения или просто "пеший" образ жизни - на заболеваемость не влиял.

В общем, принцип "если хочешь быть здоров - занимайся спортом" действует для представителей любой возрастной группы. Но если молодым нужно заниматься активным спортом, то пожилым достаточно хотя бы совершать регулярные пешие прогулки, а не сидеть круглые сутки на одном месте.

Источник: http://km.ru/

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний - биологически активная добавка "Антиокс+" - "чистильщик сосудов".

Память начинает слабеть после двадцати лет - к такому печальному выводу после долгих наблюдений пришли ученые. Молодые люди обычно не замечают незначительных изменений - такая мелочь как забытый телефон или не очень важное дело не акцентируют на себе внимание - чего в жизни не бывает. Однако медики считают, что именно эти несущественные провалы в нашей памяти являются первыми звоночками, говорящими о том, что "процесс пошел". Однако хорошую память может сохранить каждый, для этого надо соблюдать два условия - не лениться и лучше использовать возможности собственного мозга.

Иногда память сравнивают с плывущим в океане айсбергом, который постоянно меняет свои очертания. Это свойство помогает в любом возрасте усовершенствовать ее. Для улучшения памяти «чемпионы запоминания» (а есть и такие соревнования) советуют прибегать, в частности, к мнемотехнике. Этот прием основан на способности человека фантазировать, воображать. Известно, что мы лучше запоминаем образ, чем знак (слово, число). Мнемотехника позволяет мгновенно перевести знак в образ, и когда надо вспомнить слово, предположим, при изучении языка, оно всплывает вместе с образом. Если нужно запомнить длинный ряд чисел, можно перевести их в конкретные образы. Для этого существуют разные способы кодирования – например, объединение образов в сюжет. Во многих институтах годами передается «студенческий фольклор» - забавные «запоминалки» трудной информации. Но у этого метода есть ограничения. Если сюжет становится слишком сложным, память начинает спотыкаться».

Тренировать память нужно всегда, независимо от возраста. Вы же делаете физические упражнения, чтобы поддерживать свой организм? Почему бы не потратить 10 минут в день, чтобы потренировать свою память? Сидя в автобусе или метро, совершите мысленно детали знакомого маршрута или другие мелочи, окружающие нас на каждом шагу. Работу мозга прекрасно стимулируют новая информация и знания, они являются пищей для мозга. Чем она обильнее и разнообразнее (при условии, что она интересна вам), тем лучше работает мозг. Научитесь чему-нибудь новому. Даже разгадывание кроссвордов и сканвордов или игра в карты являются тренировкой памяти.

И помните: постоянное ворчание, превращение маленькой неудачи в трагедию - заклятые враги мозговых клеток. От этого память просто "ржавеет". Улучшить память может каждый. Естественно, результаты будут разными, но ведь память нам нужна не для олимпиад. Разработанные методы помогут нам успешно сдавать экзамены, учить языки, развивать воображение, лучше работать, не обижать окружающих своей забывчивостью и испытывать меньше стрессов.

Источник: http://www.km.ru/

Биологически активные добавки "Нутримакс+" и "Пакс+" помогут вашему мозгу активно работать.

Говорят, простуда - одно из тех заболеваний, при которых минута профилактики стоит дня лечения. В самом деле, болезни можно избеэать с помощью простейших предосторожностей. Не будем долго останавливаться на роли теплой одежды и сухих ног - это всем известно. Но что делать, если вы продрогли, замерзли, и пришли не домой, где можно дать отпор простуде по всем правилам, а на работу, и впереди - долгий день?

Если промокли ноги - переобуйтесь (на всякий, а особенно - такой случай стоит иметь на работе или при себе запасные носки или колготки). Если ноги не только промокли, но и замерзли, обязательно, прежде чем переодеться, помассируйте ступни руками до тех пор, пока не почувствуете, что ноги согрелись. При простуде в домашних условиях рекомендуют парить ноги. На работе это, конечно, невозможно, зато можно попарить... руки! Подержите кисти рук под струей теплой, почти горячей воды несколько минут. На руках и стопах находится множество рефлексогенных зон, и есть мнение, что связь "промочил ноги - простудился" существует именно поэтому.

Те же меры, только с поправкой на домашние условия, необходимы и в том случае, если вы промокший и продрогший пришли домой. Прежде всего - почти горячий душ, теплые носки и свитер, и только потом – за стол. Во время ужина обязательно выпейте стакан горячего чая или какао, и по возможности быстрее ложитесь спать.

Чтобы противостоять простуде, надо постоянно заботиться об укреплении иммунитета. Возьмите за правило регулярно принимать в осенне-зимний период витамин С. Он необходим для синтеза в организме интерферона – защитного белка, который убивает вирусы и мобилизует лимфоциты на борьбу с простудой. Витамин С содержится в растительной пище (лимонах, апельсинах, шиповнике). Но можно принимать его и в таблетках, только не на голодный желудок (иначе может быть раздражение слизистую оболочки пищеварительного тракта).

Для повышения защитных сил организма очень полезны кисломолочные продукты. Американские ученые заметили, что их регулярное употребление на 24% снижает восприимчивость человеческого организма к простудным заболеваниям, а симптомы простуды быстрее исчезают. Поэтому непременно включите в свой рацион кефир, ряженку, йогурт.

Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, нормально высыпаться: сон восстанавливает наши клетки и повышает эффективность иммунного ответа на инфекцию. Периодически увлажняйте в квартире воздух - пересушенная слизистая носа более восприимчива к инфекции. Не забывайте проветривать помещение, открывая несколько раз в день окна на 10-15 минут.

Чаще мойте руки и не трогайте руками лицо. Когда вы касаетесь руками загрязненных вирусами предметов, а затем – своих глаз, носа, рта, вирусы легко попадают в ваш организм. Если под рукой нет мыла, просто ополосните их горячей водой. В разгар эпидемии желательно менять полотенце каждый день: сырая ткань, приняв на себя с ваших рук сотню-другую вирусов, будет способствовать не только их размножению, но и дальнейшему распространению инфекции. Ведь при многократном использовании одного и того же полотенца вирусы постепенно будут вновь оседать на разных участках вашего тела, но уже в гораздо большем количестве, чем при первоначальном заражении. По этой же причине лучше пользоваться не носовыми платками, а одноразовыми салфетками.

Как видим, избежать простуды – дело несложное, хоть и хлопотное. Для выполнения этих рекомендаций не требуется так уж много усилий. Главное – решить, собираетесь вы болеть или нет. Думаю, выбравшие последний вариант убедятся на практике в эффективности этих советов.

Источник: http://www.km.ru/

Биологически активные добавки серии "Classic hit" - профилактика простудных заболеваний.