Возможно и в этом кроется секрет их красоты! Большинство моделей ведет правильный и здоровый образ жизни - они едят качественную пищу, уделяют серьезное внимание физическим упражнениям и сну. Модель не может прийти на съемку с черными кругами вокруг глаз, не может позволить себе иметь нездоровый цвет кожи.

Многим моделям (как впрочем, и некоторым другим девушкам) не нужно придерживаться строгой диеты и ограничивать себя в еде, чтобы быть в хорошей форме: они либо просто не расположены к полноте, либо привыкли и любят такую пищу, от которой не поправляются, либо занимаются спортом и ведут активный образ жизни. Напрашивается вывод - больше двигайтесь и можно все есть, но если вам нужно похудеть?

Ешьте медленно. Лучше есть несколько раз понемногу, чем два раза много. Пейте много, особенно минеральной воды. Ешьте больше фруктов и овощей, старайтесь не употреблять жирного, чрезмерного количества мучного и сладкого. Постарайтесь забыть о продуктах Fast Food.

Больше двигайтесь, а еще лучше - регулярно занимайтесь спортом. Не ешьте после 18 часов - доказано, что все, что вы съедите после этого времени, перейдет в жировые отложения. (На ночь можно съесть разве что немного фруктов или салата.) Считается, что для того, чтобы похудеть, нужно съедать не более 1500 ккал в день. Но не постоянно считать! Постоянный подсчет калорий усугубляет проблему. Лучше, опираясь на эту цифру, разработать себе меню и просто придерживаться его. Не следует думать все время о своем весе. Радуйтесь жизни, найдите себе занятие, отвлекающее от еды. Очень способствует поддержанию здоровой физической формы вегетарианская пища - и среди моделей немало вегетарианок. Вот имена некоторых из них: Дженни Блит, Памела Бордес, Кристи Бринкли, Виктория Купер, Рэйчел Гарли, Энджи Хилл , Ясмин Ле Бон , Кэти Ллойд , Гэйл МакКенна, Карр Отис, Летиция Шеррер, Кристин Стоун.

Как и что есть.

Но главное - не то, что вы едите, а когда и как. Секрет в том, что некоторые продукты плохо сочетаются друг с другом. Если этого избежать, пищеварительный процесс идет быстрее, и вы получаете больше энергии. Иначе после еды наступает усталость, ведь организм затрачивает слишком много энергии на пищеварение. Так, не следует смешивать в одном блюде углеводы и белки (макароны можно есть только с овощами, но не с мясом, рыбой или сыром). Белковые продукты хорошо сочетаются с овощами или салатными листьями. Еда должна на 70% состоять из фруктов и овощей. Фрукты очень полезны, от них не полнеют, если есть их утром как очищающее средство или в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Если есть фрукты на пустой желудок, то организм переварит их всего за 20 минут. А если те же самые фрукты съесть после обеда, на это потребуется несколько часов! И еще одна хитрость: не пейте во время еды, это тоже мешает пищеварению . И не пейте слишком много воды. Литр в день вполне достаточно.

Источник: http://www.nebolei.ru

Как показали результаты исследования, проведенного психологами университета Абердина, женщины, подавляющие свои негативные эмоции, в конце концов гораздо интенсивнее проявляют гнев и недовольство.

По крайней мере, по сравнению с "менее злопамятными" мужчинами: подавляя эмоции, мужчины могут впоследствии о них "забыть".

Сдерживая эмоции, женщины как бы "удваивают" нагрузку на собственную психику. Известно, что постоянные нагрузки на психику могут спровоцировать развитие различных заболеваний. Так что "повышенные дозы" эмоций тем более опасны для здоровья. Поэтому психологи советуют женщинам сдерживаться как можно реже, по возможности давая выход собственному гневу, недовольству, печали.

Источник: http://www.nebolei.ru

Люди , жизнь которых полна эмоций и стрессов, простужаются чаще - тaкое мнение было высказано на встрече Американского Психосоматического Общества.

"Люди ежедневно контактируют с огромным числом микробов и вирусов. Этот факт, а также то, что стрессы ослабляют иммунную систему, может легко объяснить тот факт, что человек, котрому пришлось понервничать, имеет больше шансов простудиться" - считает автор исследования, доктор Натали Хамрик.

114 участников исследования заполняли анкету, с помощью которой оценивались различные "эмоционально напряженные" события жизни типа развода, нежелательного изменения работы, смерти близких или болезней.

Участников также опрашивали относительно их социальных отношений: как часто они общаются с родственниками, друзьями, сотрудниками, являются ли они членами религиозной организации.

"Люди, у которых отрицательно окрашенные моменты жизни накладывались на перегруженный социальный график, более подвержены заболеваниям, особенно банальным простудам." - считает доктор Хамрик. "Даже если человек общителен от природы, но график его перегружен, малейшего стрессового фактора достаточно, чтобы вызвать резкое падение иммунитета. Последует ли за этим болезнь - вопрос биохимии и личного везения".

Впрочем, процентное соотношение групп, выделенных доктором Хамрик, дает надежду, что не все человечество в ближайшее время вымрет от простуды. В группе с высокой загруженностью и стрессами заболело 22% пациентов, тогда как в группе с низким уровнем занятости стрессы спровоцировали болезнь у 18%. "Если ваш рабочий график перегружен и нет возможности это изменить, хотя бы чаще мойте руки" - советует доктор Хамрик.

Источник: http://www.nebolei.ru

Что, если умственные болезни заразны?

Хоть это и звучит неправдоподобно, но такая теория получила подтверждение в ходе исследований, опубликованных недавно в журнале "Молекулярная Психиатрия". Оказалось, что вирусом Борна заражаются около 30% здоровых и практически 100% людей, предрасположенных к болезням типа депрессии или невроза.

До сих пор болезнь Борна считалась "лошадиной". Чаще всего поражая лошадей (он заразен также для коров, овец, птиц, кошек и собак), вирус вызывал у животных симптомы, устрашающе подобные депрессии или другим нейропсихиатирческим расстройствам у человека. Вспышка лошадиного энцефалита нанесла крупный ущерб прусской армии в конце 1800-х годов, но до последнего времени не было известно, что вирус заразен и для человека.

В 1996 году ученые из Калифорнии нашли первые доказательства того, что вирус Борна поражает мозг человека. Все инфицированные страдали от депрессии, ухудшения памяти и нарушений восприятия внешнего мира. Аналогичные исследования в Тайване подтвердили высокую вирулентность этого вируса для людей, в семьях которых была диагностирована шизофрения и другие психиатрические болезни.

"Конечно, факт того, что инфицированность вирусом больше в определенной группе людей, не позволяет сделать однозначное заключение, вирус ли стал причиной болезни или наоборот" - считает Йен Липкин, профессор неврологии из Университета Калифорнии. "Но нам, например, известно, что некоторые умственные расстройства подавляют иммунитет человека, делая его более восприимчивым к заражению той или иной инфекцией, а инфекции усугубляют неврозы и депрессии. Поэтому вполне возможно, что заражение вирусом Борна становится причиной замкнутого круга."

Предполагается, что болезнь передается воздушно-капельным путем. Конечно, совершенно невозможно, чтобы именно он был основной причиной нейропсихологических расстройств (так же как причинами болезней сердца является целая совокупность причин), но важно учитывать его как один из существенных факторов риска.

Именно поэтому так важна борьба со стрессами "на дальних подступах". Если человек еще здоров, но постоянно пребывает в угнетенном настроении, вероятность заражения для него стремительно повышается.

Взгляните на мир с улыбкой!