Если из головы не выходит мучительный эпизод, можно записать его в виде небольшого рассказа. Вспомнить детали, диалоги, восстановить пережитые чувства. А потом заняться правкой. Переписать ту же самую историю заново, но не так, как она произошла в жизни, нелепо, бестолково, унизительно, а так, как нам бы хотелось, чтобы она произошла. Вот уж где простор для творчества! Вот где свобода сказать обидчику все, что вы о нем думаете.

А когда вы сполна выплеснули горечь, наступает следующий этап - вынуть занозу из сердца. Если трудно заставить себя, как учит религия, полюбить врага, можно попытаться воспринимать его со стороны. Ну вот, такой это человек, с такими вот странностями. Что тут поделаешь.

Лучшая защита от депрессивных настроений - уверенность в себе. Как ее приобрести? Тот, кто ответит на этот вопрос, наверняка получит Нобелевскую премию. А вот совет дать можно: пишите картины, или плетите корзины, или читайте том за томом старого доброго Диккенса - подойдет все, что помогает не опускать родных и близких в мрак собственной души. Если вам это удалось - вокруг обязательно посветлеет. Вы обретете душевный покой и симпатию окружающих впридачу.

Источник: http://www.km.ru/

Профилактика депрессивных состояний, питание и защита нервной системы - биологически активные добавки "Антистрессового комплекса".

Примерно четверть населения планеты знакома с депрессией не понаслышке. И число это с каждым годом увеличивается. Увеличивается с пугающей быстротой. Все более далекий от природных ритмов, жестко функциональный темп жизни, особенно в больших городах, постоянное умственное напряжение и мощное давление на психику даже в так называемых благополучных странах, держат человека в состоянии хронического стресса.

У нас в стране особая ситуация: множество людей все еще не в состоянии приспособиться к небывало резким социальным и экономическим переменам. Те, кто по тем или иным причинам не находит себе места в новой действительности, пребывают в состоянии постоянной тревоги, которая изнашивает и изматывает человека как тяжелая хроническая болезнь. Да это и есть болезнь. Имя ей - депрессия.

Но как определить грань, за которой вполне естественные переживания, плохое настроение или "бытовой" пессимизм переходят в недуг?

Характерными признаками депрессии являются:

Разноцветные "солнечные" очки - не только с традиционными темными стеклами, но и разноцветные - приобретают все большую популярность. Чем они могут быть опасны?

Основная рекомендация для покупателей - очки должны защищать глаза от ультрафиолетового излучения. Дешевые пластиковые очки могут стать причиной ожогов сетчатки - ведь в темноте зрачок расширяется, и ультрафиолетовые лучи беспрепятственно проникают в глубину глаза. Поэтому важно, чтобы в сертификате и на самих очках была метка СЕ, которая гарантирует глазам защиту от ультрафиолета.

Несложно догадаться, что цветные стекла очков искажают реальные цвета окружающего мира, и это тоже может быть опасным. Некоторые отенки синего, например, способны полностью "забить" красный цвет. Представляете, что будет, если такие очки наденет водитель?

Поэтому, покупая очки, прислушайтесь не только к требованиям моды, но и к здравому смыслу.

Источник: http://www.km.ru/

Биологически активные добавки "Classic hit" - защитят вас от вредных воздействий окружающей среды и дадут вашему организму необходимую поддержку.

Британские ученые открыли гормон, который регулирует голод, сообщает Reuters Health. Они надеются, что на его основе можно будет создать лекарства, которые помогут нормализовать питание – справиться с ожирением у тех, кто ест слишком много, и, наоборот, улучшить состояние тех, кто страдает опасной потерей аппетита, например в случае развития злокачественных опухолей.

Исследование, которое доказало роль гормона в регуляции аппетита, было проведено командой столичных ученых из Императорского Колледжа и отделения метаболической медицины больницы Хаммерсмита. Гормон получил название «грелин» (ghrelin), что на языке Хинди означает «рост». По словам одного из авторов исследования Элисон Рен (Alison Wren), он стал первым обнаруженным гормоном из этой группы.

Ранее ученым уже было известно, что это вещество может стимулировать голод у крыс. Однако в ходе данного исследования, результаты которого были опубликованы в свежем номере Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, им удалось доказать, что подобные процессы могут происходить и у людей. Добровольцы, которые получали инъекции грелина, съедали почти на треть больше, чем те, кто его не получал.

Для этого исследования были отобраны пять мужчин и четыре женщины. Часть добровольцев получала грелин, а другая часть – неактивное плацебо для контроля психологического эффекта. Через неделю группы менялись местами. В результате те, кто получал гормон голода и разрешение «есть, сколько хочешь», увеличивали ежедневное потребление калорий в среднем на 28 процентов.

Эксперты отметили, что подобное увеличение потребления пищи на длительный срок может привести к резкому увеличению веса. Даже однопроцентное увеличение суточного калоража приводит за десять лет к увеличению массы тела примерно на 15 килограмм. По мнению авторов исследования, если будет найдено лекарство, которое заблокирует действие гормона, оно будет новым словом в лечении ожирения.

Ученые, однако, предостерегли от поспешных выводов. Они напомнили, что подобные надежды некоторое время назад возлагались на другой гормон – лептин, который был назван гормоном ожирения. Однако исследования так и не привели к появлению средства от лишнего веса.

Источник: http://www.nebolei.ru/

Нормализация обмена веществ - биологически активные добавки "Свелтформ" и "Хромвитал".