Самый простой комплекс упражнений при работе на компьютере для того, чтобы кисти рук не затекали:

Упражнение первое: сжимать и разжимать кулаки в течение одной-двух минут.

Упражнение второе: вращать кистями рук в одну и другую сторону по одной-две минуты.

Упражнение третье: выпрямить руки перед собой и активно пошевелить пальцами в течение двух минут.

Эти незамысловатые упражнения можно делать и подольше. Кроме того, имеет смысл купить эспандер для кисти и работать с ним как можно чаще.

Источник: http://www.nebolei.ru/

Профилактика артрита - биологически активные добавки "Антиокс+" и "Детокс+".

Работа мозга на 20% зависит от получаемой им пищи! Нервные клетки не могут правильно функционировать без витаминов группы В и РР. "Ищите" их в рыбе и бобовых, крупах (особенно в гречневой, пшенной, овсяной), хлебе из муки грубого помола, яйцах, молочных продуктах, картофеле, дрожжах.

Включая в рацион РЫБУ, вы поставляете своему организму помимо витаминов полиненасыщенные жирные кислоты — они оказывают благоприятное воздействие на мозг; повышают способность принять информацию. Особенно много этих кислот в сельди, треске, тунце, угре, сардинах. Такие же соединения есть и в плодах авокадо, орехах.

Замечено: ОРЕХИ помогают снять утомление при тяжелой и длительной умственной работе. Если вам предстоит трудный день, захватите с собой пакетик фисташек, арахиса, миндаля.

Улучшают мыслительную деятельность КАЛИЙ, КАЛЬЦИЙ, которые "прячутся" в кураге, изюме, печеных яблоках, йогурте, твороге, других молочных продуктах.

Часто приходится слышать, что мозгу необходим сахар. Это верно. Но кусочек сахара много пользы не принесет: но хоть и быстро усваивается, но столь же быстро "сгорает" в организме. Зато ПОЛИСАХАРИДЫ — комплексные соединения сахара, содержащиеся в черном хлебе, орехах, рисе, горохе, фасоли, действительно помогут поднять умственную работоспособность на несколько часов.

Хотите усилить способность к концентрации внимания? Включите в свое меню блюда из КРЕВЕТОК, КАЛЬМАРОВ, КРАБОВ, которые препятствуют образованию тромбов, улучшают кровоснабжение мозга. Если вы не любитель морепродуктов, замените их... луком. Да-да, обычный РЕПЧАТЫЙ ЛУК успешно справится с той же задачей. По мнению немецких ученых, половинка луковицы в день в период нервного напряжения просто необходима.

Часто сосредоточиться мешает нервозность. Самый простой способ избавиться от нее — съесть что-нибудь вкусненькое. Антистрессовое действие оказывает шоколад, но, увлекшись этим "лекарством", вы рискуете набрать вес. Более безопасный способ поднять настроение, унять тревогу и "предстартовое" волнение — поставить перед собой не коробку с конфетами, а тарелку с КЛУБНИКОЙ, обладающей свойством снимать стресс. Бодрость и уверенность в себе вселяет БАНАН. Его еще называют гормоном удовольствия, который улучшает способность к творчеству и концентрации внимания.

Вам предстоит что-то выучить наизусть? Перед тем как приступить к "зубрежке", съешьте тарелку тертой моркови, заправленной сметаной или маслом. МОРКОВЬ активизирует обмен веществ в мозге, улучшает и обостряет память, облегчает запоминание.

Стимулирующе действуют на нервную систему ИМБИРЬ и ТМИН. Перед экзаменом, важной деловой встречей или совещанием пожуйте немного имбиря или выпейте тминного чая (2 чайные ложки зерен на чашку).

История не умалчивает о том, как питались люди, обладавшие незаурядными умственными способностями. Некоторые из них предпочитали вегетарианскую пищу, среди них Пифагор, Эпикур, Платон, Вольтер, Руссо. Собираясь навестить мать, Байрон писал: "Должен предупредить вас, что я уже давно не ем не рыбы, ни мяса, поэтому надеюсь, что для меня припасут побольше картофеля, зелени и сухарей..." Простую "грубую" пищу любил другой великий поэт — А. С. Пушкин. По свидетельству современников, он с довольствием ел гречневую кашу, клюквенный кисель, ботвинью, варенец, кислые щи, бифштекс с жареным картофелем.

Источник: http://www.gala.net/

Необходимый комплекс витаминов группы В, витамин РР, важнейшие минералы и аминокислоты содержатся в биологически активных добавках серии - "Classic hit".

Английские стоматологи синтезировали пептид (белок с короткой молекулой), покрывающий поверхность зубов и мешающий прикрепиться к ней стрептококку, который, выделяя молочную кислоту, вызывает кариес.

Группа добровольцев девять дней полоскала рот антисептическим раствором, уничтожающим все микробы. После этого добровольцев разделили на две группы: одна ежедневно полоскала рот раствором пептида, другая этого не делала. Через три недели на поверхности зубов контрольной группы появился стрептококк, а на зубах экспериментальной группы его нашли только через 3-4 месяца.

Источник: http://www.km.ru/

Биологически активные добавки "Нутримакс+" и "Антиокс+" - профилактика пародонтоза.

В настоящее время на российском фармацевтическом рынке сложилась катастрофическая ситуация с обеспечением детей лекарственными средствами. Их менее 5% от потребности, сказал на российском форуме "Дети и лекарства" председатель исполкома Союза педиатров России академик РАМН Александр Баранов.

Он пояснил, что речь идет прежде всего о лекарственных формах для детей. Дозировка почти всех препаратов в аптеках и больницах рассчитана на взрослых людей. Те немногие лекарственные средства, которые продаются с учетом детской дозировки, поступают из-за рубежа. Их стоимость как минимум в два раза выше отечественных лекарств.

Баранов рассказал, что российские педиатры уже три годы добиваются принятия федеральной программы "Здоровый ребенок", куда, в частности, включены пункты обеспечения детей необходимыми витаминами, микроэлементами, пищевыми добавками. Однако при последнем согласовании в Минфине РФ финансирование программы урезано до такой мизерной суммы, при которой на одного российского малыша приходится пять рублей в год, сказал академик.

Источник: http://medlinks.ru/

Гармоничное развитие ребенка и профилактику различного рода заболеваний обеспечит биологически активная добавка для детей "Лайфпак Юниор+".